基础体温计在使用时常见的一些问答（上）

随着利用基础体温来备孕逐渐成为一个潮流，越来越多的准妈妈把目光投向智能基础体温计

现在基础体温的测量方式有三种，口温、肛温、阴道温。根据我国国民的使用习惯，市场上面向备孕人群的智能电子体温计大都是口腔测温

人们所熟悉的腋下所测的温度其实并不准确，无法满足基础体温的精准测温要求。

为了方便备孕女性利用基础体温进行备孕，市面上有各种各样的电子测温产品。那使用那使用基础体温计有哪些要注意的问题呢？

1、测温的时间：

当你睡觉或者极度放松的时候你身体的核心温度会下降。这个很低的休眠式的温度叫做你的基础体温。所以测温时间一定要在早上晨醒起身之前。前一晚睡觉时将体温计放在床头，这样早上醒来就可以直接测量啦！

尽量保持在每天的同一时间测量，时间差尽量不超过一个半小时。（就是今早7点测量，那明早最好也7点测量。） 

如果你有熬夜、上夜班等情况，要尽量睡满3个小时再进行测量；如果晚上睡眠不好或是被孩子吵醒，那至少要再睡1个小时再测温

2、测温的方式：

早上醒来在起身之前将体温计探测头放入口中舌下热窝处，抵住舌根，闭紧嘴巴不能张开。静卧待体温计的提示音响起即测温完毕。从口中取出关闭，用清水冲洗探测头或是用酒精棉片擦拭，然后放回床头即可。

3、影响基础体温波动的因素

感冒发烧、吃药

熬夜、前一晚饮酒

没有一醒来就测温（在测温前起床走动）；睡眠时间少于5小时或者持续睡眠时间少于3小时；和你平时测量基础体温的时间不一样

体温计有损坏或者换了体温计

不规范使用电热毯；室内温度变化大；去到一个新的时区或者在夏季

其他妇科健康问题；甲状腺疾病